11-17 Nisan Kalp Sağlığı haftası içindeyiz. Bu nedenle ağız ve diş sağlığımızın kalbimizle olan ilişkisinden biraz bahsetmek isterim.
Sağlıklı günlük ağız bakım alışkanlıkları, diş eti hastalığı, enfeksiyon ve ağız sağlığına bağlı kardiyovasküler komplikasyonlar geliştirme riskini azaltmada büyük rol oynar. Diş eti hastalığını önlemek ve plak oluşumunu ortadan kaldırmak için diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret etmek kalp sağlığınızı korumada yardımcı olacaktır. Çünkü diş eti iltihabına yol açan bakterilerin ürettiği toksinler, yapılan araştırmalara göre koroner arter hastalığının ortaya çıkmasında rol oynayan faktörlerdendir. Ayrıca tedavi edilmeyen derin çürükler yoluyla kana karışan bakteriler de kalp sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
Diş Hekim muayenelerinizin dışında kalp ve ağız sağlığınızı korumak için dikkat edilmesi gereken 6 temel husus şunlardır:
1) Dişlerinizi günde iki kez fırçalamalı, diş ipi ve ağzınızdaki bakteri seviyelerini düşürmek için ağız suyu kullanmalısınız.
2) Enfeksiyona yol açabilecek herhangi bir yara riskini azaltmak için takma dişlerin uygun şekilde damaklarınıza oturduğundan emin olmalısınız.
3) Diş veya diş etlerinizde kızarıklık, iltihaplanma/enfeksiyon veya ağrı olduğunda diş hekimi muayenenizi ertelememelisiniz.
4) Şeker alımını azaltarak özellikle meyve suyu ve gazoz gibi tatlı içeceklerden uzak durmalı, iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olmak için işlenmiş gıdalardan sakınmalısınız.
5) Tütün ürünlerinden tamamen kaçınmalı, sigara, elektronik sigara, çiğneme tütünü veya purodan uzak durmalısınız.
6) Bol miktarda taze meyve ve sebze dahil olmak üzere kalp sağlığına uygun ve ağız dostu yiyecekler ile beslenmenizi desteklemeli, mümkün olduğunca sebze ve meyveleri çiğ tüketmeye gayret göstermelisiniz.